Кундалини Йога в работе с зависимостями
Зависимость часто воспринимают как отсутствие силы воли.
- «Просто перестань».
- «Возьми себя в руки».
- «Ты же понимаешь, что это тебе вредит».
Но если бы зависимость решалась одним осознанным решением, с ней было бы гораздо проще работать. На самом деле за зависимым поведением часто стоит определённый способ справляться с внутренним состоянием. Тревожно — человек тянется к привычному действию. Одиноко — ищет контакт. Слишком много напряжения — пытается его снять. Пусто внутри — ищет быстрое удовольствие.
И постепенно формируется знакомая цепочка: напряжение → импульс → действие → краткое облегчение.
Причём зависимостью может становиться не только употребление веществ. В эту же логику иногда попадают отношения, еда, покупки, социальные сети, работа и другие способы быстро изменить своё состояние.
И здесь особенно важным становится умение замечать себя до того, как привычная реакция уже произошла.
Именно этому во многом учит практика йоги. Мы наблюдаем за телом и дыханием, замечаем напряжение, отслеживаем мысли, учимся оставаться с неприятными ощущениями и не реагировать на каждый внутренний импульс автоматически. Постепенно между «я чувствую» и «я делаю» появляется небольшое пространство. А в нём появляется выбор.
Кундалини Йога может стать полезным дополнительным инструментом в такой работе: помогать развивать осознанность, контакт с телом и навыки саморегуляции. При этом важно помнить, что йога не заменяет лечение зависимости, психотерапию или медицинскую помощь, а может использоваться как часть комплексного подхода. И здесь особенно интересна роль учителя.
Человек может прийти на практику с запросом на тревогу, бессонницу, отсутствие энергии или сложности в отношениях, а за этим постепенно обнаружится привычный способ справляться со своими состояниями.
Хороший проводник не спешит ставить диагноз или обещать универсальное решение. Он умеет увидеть человека, его состояние и подобрать подходящий инструмент, оставаясь в границах своей профессиональной роли.
Потому что быть проводником — это не только знать крии и медитации. Это понимать:
для кого, когда, зачем и как их использовать. И знать, где возможности йоги заканчиваются и человеку нужна помощь другого специалиста.
Именно этому мы учимся в Школе Проводников Кундалини Йоги — не просто проводить практики, а глубже понимать человека, его состояния и возможности йоги в работе с ними.
18 октября стартует новое обучение на Проводника Кундалини Йоги.
Если ты хочешь профессионально работать с людьми, глубже понимать инструменты практики и чувствовать себя уверенно в роли проводника — будем рады видеть тебя в Школе.
Более тонко духовные, психологические и физиологические эффекты практики мы изучаем на курсе проводников кундалини-йоги — через личный опыт, понимание процессов и умение сопровождать других.
Стань проводником кундалини йоги с нашей школой
Юлия Чай, создательница Школы проводников кундалини-йоги
Зависимость часто воспринимают как отсутствие силы воли.
- «Просто перестань».
- «Возьми себя в руки».
- «Ты же понимаешь, что это тебе вредит».
Но если бы зависимость решалась одним осознанным решением, с ней было бы гораздо проще работать. На самом деле за зависимым поведением часто стоит определённый способ справляться с внутренним состоянием. Тревожно — человек тянется к привычному действию. Одиноко — ищет контакт. Слишком много напряжения — пытается его снять. Пусто внутри — ищет быстрое удовольствие.
И постепенно формируется знакомая цепочка: напряжение → импульс → действие → краткое облегчение.
Причём зависимостью может становиться не только употребление веществ. В эту же логику иногда попадают отношения, еда, покупки, социальные сети, работа и другие способы быстро изменить своё состояние.
И здесь особенно важным становится умение замечать себя до того, как привычная реакция уже произошла.
Именно этому во многом учит практика йоги. Мы наблюдаем за телом и дыханием, замечаем напряжение, отслеживаем мысли, учимся оставаться с неприятными ощущениями и не реагировать на каждый внутренний импульс автоматически. Постепенно между «я чувствую» и «я делаю» появляется небольшое пространство. А в нём появляется выбор.
Кундалини Йога может стать полезным дополнительным инструментом в такой работе: помогать развивать осознанность, контакт с телом и навыки саморегуляции. При этом важно помнить, что йога не заменяет лечение зависимости, психотерапию или медицинскую помощь, а может использоваться как часть комплексного подхода. И здесь особенно интересна роль учителя.
Человек может прийти на практику с запросом на тревогу, бессонницу, отсутствие энергии или сложности в отношениях, а за этим постепенно обнаружится привычный способ справляться со своими состояниями.
Хороший проводник не спешит ставить диагноз или обещать универсальное решение. Он умеет увидеть человека, его состояние и подобрать подходящий инструмент, оставаясь в границах своей профессиональной роли.
Потому что быть проводником — это не только знать крии и медитации. Это понимать:
для кого, когда, зачем и как их использовать. И знать, где возможности йоги заканчиваются и человеку нужна помощь другого специалиста.
Именно этому мы учимся в Школе Проводников Кундалини Йоги — не просто проводить практики, а глубже понимать человека, его состояния и возможности йоги в работе с ними.
18 октября стартует новое обучение на Проводника Кундалини Йоги.
Если ты хочешь профессионально работать с людьми, глубже понимать инструменты практики и чувствовать себя уверенно в роли проводника — будем рады видеть тебя в Школе.
Более тонко духовные, психологические и физиологические эффекты практики мы изучаем на курсе проводников кундалини-йоги — через личный опыт, понимание процессов и умение сопровождать других.
Стань проводником кундалини йоги с нашей школой
Юлия Чай, создательница Школы проводников кундалини-йоги